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女生掉头发的原因

掉头发的原因主要包括气血不足、内分泌失调、精神压力过大、免疫力下降、受到真菌、细菌的感染等。

首先要找到掉发的具体原因，再进行针对性的治疗，可以通过调整饮食结构来减轻脱发的症状，比如多吃一些黑芝麻、核桃等食物。

建议

平时应该注意多样化饮食，保证人体必需物质的摄入，不要养成挑食、偏食的习惯，保持乐观的心态。

尽量减少烫发以及染发的次数，每周洗头发的频率最好保持在2-3次，补充大量的水分，不要熬夜，注意劳逸结合。

女生掉头发吃什么好

女性掉头发比较厉害，在平时当中需要多吃一些优质蛋白质的食品，多吃一些枸杞，黑芝麻，核桃，黑豆，黑米，何首乌等等食品。

引起掉头发的原因是比较多的，也可能是因为长时间的劳累过度或者是心理压力过大等原因造成的。

建议

在日常生活中也要调理好心理状态，避免思想压力过大，不要长时间的使用脑力，需要养成良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜。如果比较严重，也可以到医院就诊治疗。

女性出现掉头发时，建议吃黑木耳，黑豆，黑芝麻等食物，可以吃维生素含量高的食物和富含微量元素的食物，例如吃一些水果，动物的肝脏，干果，蔬菜等等的食物，保持良好的心情，避免精神过度紧张。

建议

日常的生活当中需要学会自我调节，建议多休息，保持充足的睡眠，可以根据个人的身体状况适当的进行运动，在运动的过程当中也能够起到锻炼身体的作用，平时也可以对头皮进行按摩，例如按摩前额发髻等部位。