治疗产后抑郁的方法-妈妈无忧网

治疗产后抑郁的方法

首先要调整个人的生活作息状态，有些人经常过度熬夜劳累，精神压力会越来越大，负面情绪也越积越多，不利于抑郁的治疗。另外，要加强个人的锻炼，保持乐观开朗的心态，也可以培养一些业余兴趣爱好。

建议

产后抑郁通常会表现出焦虑不安，经常自醉自责，也会影响个人的食欲，状态颓靡，甚至出现记忆力下降或者是注意力分散等等。生产完宝宝之后，要做好预防准备，和朋友多聊天，及时排解身心压力。

如何治疗产后掉发

女性如果产后掉发，首先要保持每天早起早睡，保证睡眠时间充足。产后女性若休息不足，一般就容易掉发。

经常使用木梳子梳理头发，经常用手指轻柔地按摩一下头皮，适当地刺激头皮对于掉发脱发的问题有一定的缓解作用。

建议

产后掉发的女性应该积极加强饮食营养，不能总是挑食和偏食。多食用一些新鲜的鸡蛋、蔬菜以及水果，摄入足够的动物性蛋白质以及维生素。

保持心情轻松愉快一些，不要总是为各种事情忧虑担心。

治疗产后足跟痛要根据具体的原因来进行治疗，产后足跟痛可能是没有注意休息，没有做好护理，出现了产后风湿，也有可能是肾虚。可以在中医生的指导下使用一些中药进行调理，或者通过一些理疗的方法来进行治疗，例如针灸或者艾灸。

建议

产后足跟痛的话，要注意选择合适的鞋子，尽量选择平底，比较适合运动的鞋子，不要穿高跟鞋。要注意多用艾叶泡脚，有助于病情的好转。注意避免进行剧烈运动，多做一些舒缓的有氧运动比较好。要做好保暖措施，避免着凉。