月经来了可以洗澡洗头吗-妈妈无忧网

月经来了可以洗澡洗头吗

月经来了通常可以洗澡洗头，但要注意水温，避免身体受凉，且不可采取盆浴或坐浴，否则会使脏水进入到阴道内，从而引发细菌滋生。

来月经是正常生理现象，是由子宫内膜脱落所致，随着经血排出，能起到排毒的作用。

建议

经期身体比较虚弱，宫颈口处于扩张的状态，要加强阴部的护理，需定时更换干净的卫生巾，要选择纯棉不含添加剂的卫生巾。

饮食上以清淡为主，可多吃温热食物如羊肉、狗肉、牛肉等，可多喝温水，缓解痛经。

月经来了血是黑色的

月经颜色发黑可能是气滞血瘀引起的，经血在宫内淤积时间比较长，月经的量色质异常。

月经血黑色可能是内分泌失调使月经周期不规律。颜色是黑色的也与妇科炎症有关，具体的情况建议就医检查。

建议

1.建议避免长期熬夜，暴饮暴食等。月经期间避免食用辛辣冰冷食物。

2.建议根据自身的病情，去妇科进行详细的检查。

3.建议在月经期间注意腹部的保暖，建议穿着高腰裤，在寒冷的冬季可以使用保暖贴。

月经期间是可以跑步的，但是需要控制跑步的时间和幅度，适合慢跑，跑步的分钟数控制在15-20分钟内，不要快跑，也不能做过于激烈的运动。

若是月经期间运动幅度过大会容易造成子宫内膜异位，会影响到子宫颈口处于开放的状态。

建议

1、月经期间要注意保养，尽量不要碰凉水，做好保暖，避免过于疲劳，要放松心情，保持心情愉悦。

2、饮食方面要避免食用辛辣刺激生冷食物，少熬夜，好好休息，平时可以多吃一个桂圆红枣等补气血的食物。