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感冒了能不能跑步锻炼

感冒可以适当的跑步锻炼，因为适当的跑步锻炼可以增强人体的免疫力，也可以适当的快走，也可以打打羽毛球，但是在感冒期间，一定要避免做激烈的运动，可能会导致心跳加快，出现呼吸困难的情况。

建议

出现了感冒，是要注意保暖的，一定要避免再次受凉，是一定要多卧床休息，因为多休息，可以有效的增强免疫力功能，在饮食上也要多加强营养，好做到荤素搭配，但是不要吃辛辣刺激的食物，感冒期间最好选择半流食饮食。

感冒了能不能洗头

感冒期间也是可以洗头的，但是一定要注意，在洗完头之后也要立马的把头发擦干，也可以使用吹风机，及时的把头发吹干，避免再次受凉的情况出现，因为再次受凉很有可能会导致身体出现发烧等现象。

建议

在感冒期间也会出现抵抗力下降等情况，同时也会影响到肠道的消化能力，所以在这个时候饮食当中最好是可以选择一些清淡，而且也比较容易消化的食物，避免暴饮暴食，也不要吃太过油腻的食物。

感冒了可以多吃苹果，因为苹果是低热量的水果，而且还有丰富的营养物质，还能够起到排毒利尿的作用，而且苹果中含有大量的维生素c，可以有效的提高人体的抵抗力，平时也可以多吃橙子，橙子具有开胃的作用，能够帮助肠胃消化。

建议

在感冒期间吃水果，尽量可以将水果加热后再食用，因为有些水果是寒凉性的，如果过多食用，可能会出现腹痛、腹泻的现象，同时也要注意保暖，可以适当的添加衣物，避免受凉，这样就可以缓解感冒的症状。