更年期综合征自然疗法都有哪些呢-妈妈无忧网

更年期综合征自然疗法都有哪些呢

更年期综合症需要自己善于调节自己的情绪，要有一个好的心态，意识到更年期是每个人都要面对的，合理安排生活。充实自己的时间，陶冶情操。可以培养一些兴趣爱好。多与朋友聊天，结伴出去散心。

建议

如果更年期综合症比较严重的，影响到正常的时候，可以去医院在医生指导下使用激素治疗。缓解不舒服的症状。要合理，科学的用药。平时要注意饮食清淡，劳逸结合，放松心情。适当的运动，可以舒缓心情。

更年期综合症大概要多少年

通常情况下更年期综合症大概在两到三年左右，也是因人而异的。时间长的人群可能要在绝经之后5到10年才能消失。这种情况需要根据个人体质来看待。进入更年期之后，要及时的调整自己的生活，尽量克制自己的情绪，多与人交流。

建议

建议如果更年期综合症比较严重的，可以在医生的帮助下用激素治疗，可以有效的缓解症状。平时要多吃豆制品，豆腐，豆浆之类的。可以调节内分泌。每天适当锻炼身体，舒缓心情。不要有太大的思想压力。

女性在更年期间出现的更年期综合症会持续多长时间，这个是没有准确的答案的，受个体差异影响，有的女性可能会持续2~3年的时间，有的女性会持续5年以上的时间。

针对于特别明显的更年期综合症患者，可以在医生的指导下采取激素代替疗法进行治疗。

建议

建议患者在平时要控制好自己的情绪。如果遇到不顺心的事情，要多与朋友家人进行倾诉，家人在这个时候也要给患者充分的包容。

患者在这期间要多锻炼身体，饮食上多食用一些高钙食物，增强日光照射，提高身体免疫力。