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月经期可以减肥吗

月经期间可以减肥，可以在月经期间吃一些香蕉、苹果、西柚、木瓜等等含脂肪量比较低的食物，可以起到很好的减肥效果。

月经期间还可以适当的做一些运动，如慢跑、瑜伽等运动，可以消耗身体内多余的热量和脂肪。

建议

月经期间减肥时尽量不要进行剧烈运动，也不要长时间的运动，以免对身体健康造成伤害。

月经期间要注意个人卫生，尽量不要进行盆浴，也不要游泳，以免导致水中的细菌进入阴道内，导致子宫或者盆腔受到感染。

月经期可以同房吗

月经期间不可以同房，由于月经期间子宫口是属于开着的状态，而且身体的抵抗力也比较弱，同房时容易导致细菌通过子宫口进入子宫内，导致子宫或者盆腔出现炎症。

月经期间同房也有可能会引起子宫异位症，还有可能会造成不孕不育。

建议

患者可以在月经结束三天以后再进行性生活，这时候子宫口已经闭合，同房时不会对子宫或者盆腔造成影响。

同房前后可以用温开水清洗双方的生殖器，可以避免细菌通过生殖器进入阴道内，可以减少感染的几率。

月经期不要跑步，可以选择慢慢散步代替跑步。因为女性朋友在月经期内身体比平常虚弱，不适合剧烈运动。如果在月经期跑步，可能会引起头晕，也会导致腹痛，严重的甚至会延长月经周期，增加月经量。

建议

1.月经干净以后可以去跑步，月经期散步就可以了。

2.月经期内禁止性生活，也不要随便服用药物。

3.来月经了，注意休息，注意保暖。

4.多吃营养丰富的食物，例如鱼肉，瘦肉，也可以多喝排骨汤，鸡汤。

5.来月经的时候不要喝冷水，吃冰淇淋。