抑郁症的睡眠障碍表现-妈妈无忧网

抑郁症的睡眠障碍表现

抑郁症的睡眠障碍，通常会表现为晚上入睡困难，无法进入深度睡眠，在睡觉时总是做噩梦，醒得早，注意力无法长时间集中，白天不受控制的睡觉。

长期抑郁和焦虑会导致失眠、多梦，出现睡眠障碍，不仅影响工作和学习，还会损害身体健康。

建议

1.找到导致抑郁情绪反复的根源，进行自我的心理疏导和安慰，尽量让紧张的情绪得到舒缓。

2.跟信任的人沟通，或者寻求专业心理医生的帮助，必要时可进行药物治疗或者其他的治疗方式。

3.参加感兴趣的活动，转移注意力，调整好作息时间，饮食上需要戒除烟酒刺激。

孕期抑郁症的病因以及表现

孕期抑郁症多和自身性格内向孤僻、环境不良、社交能力差、经济以及过度劳累有关。

通常表现为情绪低落、自卑、懦弱、食欲不振、精神恍惚、睡眠不佳、思想消极等，长期抑郁、失眠，容易导致神经衰弱，部分患者还有一些身体上的疾病。

建议

1.及时找到导致抑郁症发生的原因，可到正规医院找心理医生检查和治疗。

2.改变生活现状，例如改变生活环境、工作环境，最好辞职在家里调养身心，做一些感兴趣的休闲活动，拓展社交圈。

3.经常和充满正能量的人在一起，尽量避开负能量过多，对生活抱怨的人。

4.定期产检，作息和饮食保持规律。

更年期身体内的激素水平会发生变化，所以情绪会更加的敏感，容易产生更年期抑郁症。更年期抑郁症在更年期过去后，会有较明显的好转。但是一般的抑郁症，患者会长期处于抑郁情绪中，如果不进行调节，很难发生好转。

建议

更年期期间，身体可能会有不适感，再加上情绪敏感，会有明显的易怒和抑郁症状。更年期抑郁症患者一定要学会控制自己的情绪，做一些轻松的事情转移注意力。另外，，保证充足的休息时间也有利于更年期的恢复。