轻度抑郁症可否自愈-妈妈无忧网

轻度抑郁症可否自愈

轻度抑郁症一般是可以自愈的，但不是所有人都会自愈，如果能够把握好自己的情绪，多做自己喜欢做的事情，比如：看书籍、听音乐、做运动、和家人或者朋友多交流，久而久之，就会自愈，同时不要有压力，放松心情。

建议

得了轻度抑郁症之后，除了做一些和兴趣爱好相关的事情之外，还可以在食物方面多多注意，多吃一些自己喜欢吃的食物，注意清淡，不要吃辛辣、刺激性等食物，多吃水果，保证营养摄入均衡，提供身体所需的维生素，对于轻度抑郁症的康复很有帮助。

轻度抑郁症能不能自愈

轻度抑郁症是可以自愈的。如果抑郁症病情比较轻，就可以不借助任何的医疗手段，只经过情绪的调节，以及家人、朋友的关心、宽慰，病情就得到治愈。

应该多留意自身的情况，如果发现抑郁症的症状没有得到好转，要立即去医院寻求医疗上的帮助。

建议

平时应该适当运动，积极参加娱乐活动，并且要多与他人沟通交流。当情绪低落的时候要学会转移注意力。

饮食上要多摄入高热量、高蛋白的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。保持室内的空气流通，注意个人的卫生。

轻度抑郁症吃药有用，但是一般不需要吃，毕竟是药三分毒，大多数轻度抑郁症都是可以通过自我调节自愈的。平时需要注意自己的生活习惯、饮食习惯，再加上保持良好的心态，放松心情，不要有压力，正确看待困难和挫折，久而久之，就会好起来的。

建议

得了轻度抑郁症，需要通过适合自己的方式来进行缓解和恢复，可以多参加一些社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。