轻度抑郁症能不能自愈-妈妈无忧网

轻度抑郁症能不能自愈

轻度抑郁症是可以自愈的。如果抑郁症病情比较轻，就可以不借助任何的医疗手段，只经过情绪的调节，以及家人、朋友的关心、宽慰，病情就得到治愈。

应该多留意自身的情况，如果发现抑郁症的症状没有得到好转，要立即去医院寻求医疗上的帮助。

建议

平时应该适当运动，积极参加娱乐活动，并且要多与他人沟通交流。当情绪低落的时候要学会转移注意力。

饮食上要多摄入高热量、高蛋白的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。保持室内的空气流通，注意个人的卫生。

轻度抑郁症吃药有用吗

轻度抑郁症吃药有用，但是一般不需要吃，毕竟是药三分毒，大多数轻度抑郁症都是可以通过自我调节自愈的。平时需要注意自己的生活习惯、饮食习惯，再加上保持良好的心态，放松心情，不要有压力，正确看待困难和挫折，久而久之，就会好起来的。

建议

得了轻度抑郁症，需要通过适合自己的方式来进行缓解和恢复，可以多参加一些社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

轻度抑郁症在严重程度上是比较轻的，一部分人在经过一段时间的自我调整以及家人的安慰，是可以自愈的，不需要借助医疗手段。但是，不是所有轻度抑郁症都可以自己好转，在经过一段时间之后，如果情况没有好转，严重程度有可能会进一步发展，必要时，可以咨询专业的心理医生。

建议

轻度抑郁症虽然严重程度较轻，但是也应该重视，避免进一步发展，可以采取一些手段来应对。比如：改变之前存在的不好的生活习惯，保持良好的睡眠时间，不要熬夜，少吃烧烤类的刺激性食物。保持放松的心态，乐观面对生活。