坐月子可以吃什么水果蔬菜-妈妈无忧网

坐月子可以吃什么水果蔬菜

坐月子期间，应季的新鲜水果和蔬菜，都是可以适当吃一些的，饮食最好多样化，多加强营养，荤素搭配，不要挑食偏食。

产后的一个月俗称月子，这段时间里不管是顺产还是剖腹产，为了伤口的愈合，恢复体力，还有泌乳的需要，都需要提高营养需求。

建议

建议产后多休息，避免过度的劳累紧张，除了适当的吃一些应季的新鲜蔬菜和水果以外，还要根据身体的状况，及早的下床活动，有利于身体的恢复。

多注意个人卫生，尤其排恶露期间，要勤换卫生巾。

坐月子可以开空调吗

女性在生产后，可以用空调调节室内温度，但是要注意室内温度不要过低，以免引起受凉的情况，空调风不要直对女性，而且时间不要过久，要注意保持室内空气的流通，在中午的时候可以适当开窗通风，也是要避免直吹。

建议

女性在生产后，要注意避免寒凉因素的影响，避免进食寒凉的食物，避免衣物过于单薄，可以适当进行床旁活动，但是要避免过于劳累，要注意保证充足的睡眠，在月子期间要禁止进行性生活，以免引起妇科感染。

在坐月子的期间，有些产妇她对于饮食是需要比较中意的，那我们就来看一下，在产妇坐月子可以吃面包吗。

坐月子可以吃面包吗

产妇在坐月子的时候可以适当的去吃一些面包是比较好的，面包在饮食中它是属于一种主食，而且面包当中还含有比较丰富的营养，当中所含有的碳水化合物是比较高的，能给身体提供比较多的能量。

那么，在生活当中坐月子的产妇由于生产过后，身体是比较虚弱的，营养流失的比较严重，面包，它对于身体来说非常容易消化和吸收掉的。

面包他经过面团的发酵，有其中的一部分成分，它能够被身体分解成为一些比较容易吸收和消化的物质，对于孕妇坐月子的身体恢复和能量补充来说，是具有一定的作用的，补充体力，促进恢复。

孕妇在产后适当的去吃一些用全麦制作成的面包，这种面包当中含有的纤维素比较丰富，它能够促进肠胃的蠕动，对于便秘的预防还是有着比较好的作用的。

坐月子可以吃面包哦，坐月子的话是可以适当的吃一些面包的，它对于身体的恢复有着比较好的作用哦。