更年期头晕吃什么最好-妈妈无忧网

更年期头晕吃什么最好

当出现头晕现象以后，可以在医生的指导下补充少量的雌性激素，效果比较好。另外在饮食上也可以多食用优质蛋白质食物，比如说鸡蛋牛奶，或者是瘦肉。

女性在更年期间出现头晕现象，主要是体内雌性激素水平降低，卵巢功能逐渐衰退引起的。

建议

建议患者可以通过针灸或者是按摩太阳穴的方法来缓解头晕症状，在这期间要尽量的多休息，避免过度的劳累，同时也要控制好自己的情绪，避免紧张焦虑。

注意在白天的时候可以适当的进行户外活动，提高身体抵抗力。

更年期头晕会自愈吗

更年期头晕是否自愈，也要看每个人的实际病情以及个人身体素质来分析的，如果病情不是特别严重的话，轻微头晕是有一定自愈性的。随着年龄的增长，女性到了更年期，肝肾经血逐渐衰退，肝肾功能衰弱，阴阳失调会引起虚火，就会导致头晕的情况发生。

建议

建议去医院来做一个详细的检查，要做一个心电图以及头颅x光片的检查，来排除器质性疾病，同时在日常的生活中也要多注意休息，不要让自己的身体过于的劳累，避免熬夜的情况发生，饮食上也要加强营养，多吃一些有营养的食物来滋补身体。

更年期头晕持续的时间长短也是要因人而异的，因为每一个人的身体素质和个人病情都是不一样的，不能一概而论，要针对性进行分析，更年期出现头晕的现象也是属于正常的现象，是由于卵巢功能衰退，雌激素日益减少，内分泌失调所导致的。

建议

是可以在医生的建议指导下，在日常饮食上多吃一些大豆，豆腐，豆制品，或者是使用一些中草药汤剂来进行调理，能够缩短更年期头晕的时间，如果身体状况良好的情况，也可以增加一些户外锻炼，来增强体质，提高免疫力。