更年期失眠能自愈吗-妈妈无忧网

更年期失眠能自愈吗

更年期失眠可能不会自愈，因为女性到了一定的年龄，身体内的雌激素水平就会降低，所以会出现更年期的一系列症状，失眠如果没有及时做出干预措施，一般自愈的可能性不大，所以应该及时对症状进行缓解。

建议

建议平时保证睡眠的充足，不要过度的熬夜，可以在睡前喝一杯热牛奶，也能够适当用热水泡脚，白天可以适当的做锻炼，能够有效的促进夜晚的睡眠，如果症状严重不能缓解，就要在医生指导下，服用安眠药物。

更年期失眠严重吗

更年期失眠对身体的伤害不小，如果没有及时干预，就可能会发展到严重失眠，长期的失眠，可能会导致身体出现各方面的疾病，造成白天的工作质量下降，严重的会影响到正常生活，所以要及时治疗。

建议

建议平常白天多做体育锻炼，在睡前不要让情绪过于激动，要保持舒畅的心情，尽量要避免喝咖啡类的饮料，以免影响到睡眠，在睡前应该喝一杯热牛奶，也要适度的用热水泡脚，建议听一些轻音乐来帮助入睡。

如果症状不是特别明显可以通过自我调节的方法进行缓解，必要的时候可以在医生的指导下应用雌性激素补充的方法来进行干预。

女性在更年期间出现这种现象，主要是体内雌性激素水平降低，卵巢功能呈下降状态引起的。

建议

针对于失眠症状患者可以在晚上睡觉以前听一些舒缓的音乐或者是喝一杯热牛奶进行缓解，针对于汗多的现象，患者要做好保暖工作，避免受凉。

注意在此期间患者也要多参加户外活动，多食用一些新鲜的水果蔬菜来提高身体抵抗力。