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更年期是怎么引起的

女性到了一定的年纪，卵巢功能会开始衰竭，体内的激素水平会有所下降，女性容易出现月经不调，失眠，易怒，潮热等身体不适感。

更年期是女性必经的一个阶段，所以女性要注意保持平和的心态，积极面对。

建议

更年期的女性可以多吃一些豆类食品，平时注意吃一些清淡易消化的饮食，尽量不要吃辛辣刺激的食物。

晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，或者经常用温水泡脚，是比较有利于助眠的，另外要多注意参加一些户外活动。

更年期是不是绝经期

更年期不属于绝经期，进入更年期后，如果身体内分泌没有出现紊乱，雌激素没有减少，一般不会出现绝经的情况发生，如果出现绝经的情况，可能是由于卵巢功能衰退引起的，在平时要多注意卵巢的保养，可以延迟绝经的情况发生。

建议

在平时进行保养卵巢，建议去正规的美容院找专业的美容师，通过专业卵巢保养手法进行卵巢保养，在保养期间要注意腹部的保暖不要受凉，同时不要喝冷饮或者是生冷的食物，多喝热水和温和的食物。

更年期多发于45~55岁，出现更年期症状提示我们已经进入衰老阶段，要引起注意，及时的进行自我调节缓解更年期症状。更年期可能是由于卵巢功能减退，导致身体雌激素减少，内分泌紊乱引起的，更年期一般通过自我调节就可以改善。

建议

进入更年期后要保持良好的心态，要用乐观的心情对待更年期，不要把它放在心上，顺其自然就好，更年期并不可怕，建议在平时自己找到一些感兴趣的事情或者培养自己的兴趣爱好，让生活变得充实，转移注意力，可以有效的改善更年期症状。