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更年期提早怎么调理

更年期提早要注意养成良好的生活习惯，如少熬夜，保证充足的睡眠，适量的运动，提高身体的免疫力。饮食上要多样化，多吃含有维生素、蛋白质和钙铁元素的食物，也要适量的补充雌激素，多喝水，少喝浓茶咖啡等。

建议

建议平常少吃高脂肪、高热量、辛辣油腻、生冷腌制的食物，进入更年期后要戒烟戒酒。平常应该多培养兴趣爱好，多跟周围的人沟通交流，保持良好的情绪，不要有太大的压力。还要定期进行妇科检查等。

更年期提前原因

女性更年期提前与卵巢功能提早衰竭有关系，比如做过生理性或病理性卵巢手术，都会导致卵巢功能衰竭，导致更年期症状出现。

有些女性有家族遗传体质，比如进入青春期的时间比较早，进入更年期的时间也会提前。

建议

更年期提前到来不必太紧张，要尽量调整精神状态，否则可能导致症状变得更加明显。

可以在中医辩证指导下使用中药调理，同时要做好饮食护理措施，保证睡眠充足，坚持锻炼身体，能起到增强体质的效果。

大多数女性更年期提前都是卵巢功能提前衰退导致的，跟女性本身的体质、遗传因素、环境因素关系密切。一般情况下女性的母亲或姐姐绝经较早，那么女性本人更年期也有可能会提前。生活不规律、焦虑，经常熬夜等都可能导致更年期提前。

建议

当女性出现更年期提前的情况，应当给予健康的生活方式的指导、心理疏导、中药调理、针灸治疗、激素替代治疗等，以调整机体的阴阳失衡，使月经得以恢复，延缓卵巢衰竭的进度，从而提高生活质量。如果更年期提前不引起重视，就会引起卵巢衰竭的情况。