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更年期是怎么形成的

更年期是一种正常的生理现象，一般是由于随着年龄的增大，女人的卵巢功能会衰退，体内的雌激素会下降，进而引起一系列的身体和心理的变化。更年期的主要症状是情绪的波动，容易燥热多汗，多疑焦虑等。

建议

建议更年期女人要养成良好的生活习惯，平常注意休息，少熬夜，保证充足的睡眠。多运动，提高身体的免疫力，保持良好的情绪。饮食上要多吃含有维生素、蛋白质和雌激素的食物，如阿胶、蜂王浆、豆制品和奶制品等。

更年期是怎么引起的

女性到了一定的年纪，卵巢功能会开始衰竭，体内的激素水平会有所下降，女性容易出现月经不调，失眠，易怒，潮热等身体不适感。

更年期是女性必经的一个阶段，所以女性要注意保持平和的心态，积极面对。

建议

更年期的女性可以多吃一些豆类食品，平时注意吃一些清淡易消化的饮食，尽量不要吃辛辣刺激的食物。

晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，或者经常用温水泡脚，是比较有利于助眠的，另外要多注意参加一些户外活动。

更年期不属于绝经期，进入更年期后，如果身体内分泌没有出现紊乱，雌激素没有减少，一般不会出现绝经的情况发生，如果出现绝经的情况，可能是由于卵巢功能衰退引起的，在平时要多注意卵巢的保养，可以延迟绝经的情况发生。

建议

在平时进行保养卵巢，建议去正规的美容院找专业的美容师，通过专业卵巢保养手法进行卵巢保养，在保养期间要注意腹部的保暖不要受凉，同时不要喝冷饮或者是生冷的食物，多喝热水和温和的食物。