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更年期是怎么回事啊

更年期是一种正常的生理现象，一般女性在46~52岁会进入更年期，其主要表现就是情绪波动，记忆力下降，睡眠出现障碍，食欲改变，骨质疏松，月经紊乱，生殖器官萎缩，燥热多汗，多疑焦虑等，更年期一般不需要特殊的治疗，不用过度的担心。

建议

对于更年期建议要养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠，平常要适量的进行运动，提高身体的免疫力。另外饮食上也要注意调整，少吃高脂肪、高热量的食物，可以多吃含有维生素、雌激素和蛋白质的食物。

更年期是怎么形成的

更年期是一种正常的生理现象，一般是由于随着年龄的增大，女人的卵巢功能会衰退，体内的雌激素会下降，进而引起一系列的身体和心理的变化。更年期的主要症状是情绪的波动，容易燥热多汗，多疑焦虑等。

建议

建议更年期女人要养成良好的生活习惯，平常注意休息，少熬夜，保证充足的睡眠。多运动，提高身体的免疫力，保持良好的情绪。饮食上要多吃含有维生素、蛋白质和雌激素的食物，如阿胶、蜂王浆、豆制品和奶制品等。

女性到了一定的年纪，卵巢功能会开始衰竭，体内的激素水平会有所下降，女性容易出现月经不调，失眠，易怒，潮热等身体不适感。

更年期是女性必经的一个阶段，所以女性要注意保持平和的心态，积极面对。

建议

更年期的女性可以多吃一些豆类食品，平时注意吃一些清淡易消化的饮食，尽量不要吃辛辣刺激的食物。

晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，或者经常用温水泡脚，是比较有利于助眠的，另外要多注意参加一些户外活动。