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更年期是怎么回事

更年期是由于女性卵巢衰退，体内雌激素下降引起的一系列的身体和心理的变化。其主要表现就是容易焦虑多疑、燥热多汗、记忆力开始下降、容易感觉到疲劳、睡眠障碍容易早醒或者是失眠、骨质疏松、食欲改变等。

建议

建议饮食方面可以进行调整，多吃含有雌激素、维生素、蛋白质和钙元素的食物，少吃辛辣油腻油炸的食物，要多喝水等。另外还要适量的进行运动，提高身体的免疫力。也要注意保持私处的干净卫生，定期妇检等。

更年期是怎么回事啊

更年期是一种正常的生理现象，一般女性在46~52岁会进入更年期，其主要表现就是情绪波动，记忆力下降，睡眠出现障碍，食欲改变，骨质疏松，月经紊乱，生殖器官萎缩，燥热多汗，多疑焦虑等，更年期一般不需要特殊的治疗，不用过度的担心。

建议

对于更年期建议要养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠，平常要适量的进行运动，提高身体的免疫力。另外饮食上也要注意调整，少吃高脂肪、高热量的食物，可以多吃含有维生素、雌激素和蛋白质的食物。

更年期是一种正常的生理现象，一般是由于随着年龄的增大，女人的卵巢功能会衰退，体内的雌激素会下降，进而引起一系列的身体和心理的变化。更年期的主要症状是情绪的波动，容易燥热多汗，多疑焦虑等。

建议

建议更年期女人要养成良好的生活习惯，平常注意休息，少熬夜，保证充足的睡眠。多运动，提高身体的免疫力，保持良好的情绪。饮食上要多吃含有维生素、蛋白质和雌激素的食物，如阿胶、蜂王浆、豆制品和奶制品等。