锻炼身体能治疗贫血吗-妈妈无忧网

锻炼身体能治疗贫血吗

女性贫血是指血红蛋白浓度小于110g/l，贫血可以有面色苍白、头晕、胸闷、气短、腹胀、食欲减低等临床表现。锻炼身体不能治疗贫血，可能还会加重贫血。血红蛋白浓度减低导致体内氧含量降低，锻炼身体增加体内耗氧量，会进一步导致体内氧含量降低，会造成缺氧，导致胸闷、气短、气促、晕厥、甚至猝死。

建议

建议休息，避免劳累，可以慢走、散步，但不建议进行跑步、骑自行车、游泳等比较剧烈的体育锻炼。在医生指导下进行血常规、铁蛋白、骨髓穿刺等检查明确贫血种类，根据贫血种类给予适宜的药物治疗贫血。

贫血怎么锻炼身体

贫血患者血红蛋白浓度下降导致体内缺氧，这种情况下，是不建议进行跑步、游泳、骑自行车等耗氧量比较大且剧烈的运动的，贫血患者可以在平静状态下进行少量的慢走、散步等活动，如果出现心慌气短头晕等不适，应该立刻停止运动进行休息。积极治疗贫血，贫血治愈后可以恢复体育锻炼。

建议

建议查铁测定、维生素B12和叶酸测定、骨髓细胞涂片等检查明确贫血的病因，在医生的指导下根据病因给予药物治疗贫血，重度贫血患者可以输注悬浮红细胞。血红蛋白浓度恢复正常且多次复查无异常后，可以考虑根据自身喜好进行体育锻炼。

感冒期间可以适当的锻炼身体，做一些简单温和的运动，避免做过于剧烈的运动，因为人体在感冒期间，自身免疫力比较低，如果运动过于剧烈，可能会引起全身乏力头晕，并且会大量发汗导致着凉，可能会加重病情。

建议

在感冒期间饭后半小时可以适当的做一些简单的运动，比如散步慢走，瑜伽等，所以感冒期间如果大量出汗，要及时用干毛巾擦干，并且引起着凉感冒，同时要适当多喝一些温开水来补充体内的水分。