更年期是绝经后开始吗-妈妈无忧网

更年期是绝经后开始吗

临床上一般更年期是在绝经期之前开始的，绝经期是女性月经停止的时间，而更年期是女性朋友体内激素变化，进入衰老的一个过渡时间段。

对于更年期和绝经期的差别是比较大的，需要准确的进行区分。

建议

1.临床上，更年期的妇女情绪非常不稳定，需要保持积极的心态，避免出现情绪异常，暴怒的情况。

2.对于与女性朋友，绝经期和更年期都是必需经历的过程，一定要保持放松心情，不要过于担忧，也不能去恐惧。

更年期是多大年龄段

更年期年龄段在48~52岁之间，不过也因人而异，一般会在绝经后的1~3年之间更年期症状会比较严重。

更年期是一种正常的生理现象，这是由于年龄的增长，卵巢功能的衰退，体内雌激素水平的下降引起的。

建议

建议更年期要调整生活习惯和饮食习惯，平常少熬夜，多运动，注意休息。饮食上多吃含有维生素、雌激素、蛋白质、钙铁元素的食物，少吃辛辣油腻油炸、生冷、高脂肪和高热量的食物，戒烟戒酒，少喝浓茶和咖啡等。

更年期是由于女性卵巢衰退，体内雌激素下降引起的一系列的身体和心理的变化。其主要表现就是容易焦虑多疑、燥热多汗、记忆力开始下降、容易感觉到疲劳、睡眠障碍容易早醒或者是失眠、骨质疏松、食欲改变等。

建议

建议饮食方面可以进行调整，多吃含有雌激素、维生素、蛋白质和钙元素的食物，少吃辛辣油腻油炸的食物，要多喝水等。另外还要适量的进行运动，提高身体的免疫力。也要注意保持私处的干净卫生，定期妇检等。