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更年期是什么时候开始

更年期的时间段，多是从45岁左右开始进入到窗口期，在50岁左右会进入到绝经期。但是，个人体质不同，更年期发生的时间段也有所区别。

随着生活工作压力的增加，现在有很多年轻的女性，在35岁左右就出现了明显的卵巢功能衰退，这种情况就会导致更年期的发生时间提前。

建议

到更年期阶段的时候，身体会出现一系列的异常症状，包括体重增加，乳房大小改变，骨质流失，情绪变化等等。这种情况下可以遵医嘱采取雌激素治疗的方法来缓解症状。

在平时可以多食用一些能够滋阴养血，补脾益肾的食物，比如虾米，葡萄，苹果，杏仁，莲子，核桃等等。

更年期是绝经后开始吗

临床上一般更年期是在绝经期之前开始的，绝经期是女性月经停止的时间，而更年期是女性朋友体内激素变化，进入衰老的一个过渡时间段。

对于更年期和绝经期的差别是比较大的，需要准确的进行区分。

建议

1.临床上，更年期的妇女情绪非常不稳定，需要保持积极的心态，避免出现情绪异常，暴怒的情况。

2.对于与女性朋友，绝经期和更年期都是必需经历的过程，一定要保持放松心情，不要过于担忧，也不能去恐惧。

更年期年龄段在48~52岁之间，不过也因人而异，一般会在绝经后的1~3年之间更年期症状会比较严重。

更年期是一种正常的生理现象，这是由于年龄的增长，卵巢功能的衰退，体内雌激素水平的下降引起的。

建议

建议更年期要调整生活习惯和饮食习惯，平常少熬夜，多运动，注意休息。饮食上多吃含有维生素、雌激素、蛋白质、钙铁元素的食物，少吃辛辣油腻油炸、生冷、高脂肪和高热量的食物，戒烟戒酒，少喝浓茶和咖啡等。