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轻微抑郁症一般都有哪些症状

轻微抑郁症一般症状包括闷闷不乐、声音低沉、不喜说话、思维变慢、入睡困难、体重下降、食欲减退、心慌、兴趣减退、无愉快感、不爱与人交流、恶心呕吐、身体疼痛、排便困难、全身乏力、近事记忆力下降、注意力障碍等。

建议

得了轻微抑郁症，不妨选择心理治疗的方式来改善病情，主要包括支持治疗、人际治疗等。另外，也可以选择物理疗法或者药物疗法来治疗轻微抑郁症。治疗期间，要保持情绪稳定，多和家人沟通交流，不要闭门不出。

有轻微抑郁症怎么办

轻度抑郁症是可以通过心理疗法进行调理，尤其是丈夫对于女性的关心，还有理解是很重要的，多和女性进行沟通和交流，如果觉得因为这心理交流没有太大的好转，建议去医院就诊，可以在医生的指导下采取相应的治疗方案。

建议

虽然有轻度的抑郁症，但是在平时也要按时的吃饭，而且饮食方面可以适当的吃些香蕉或者是菠菜以及南瓜等食物，可以多吃富含维生素b的食物为好，比如绿色的蔬菜或者是鸡蛋类以及鱼类都是不错的。

轻微抑郁症是可以通过自我调节的方法来进行治疗的，也可以找正规的心理医生，通过心理医生的开导也是能够缓解的，抑郁症主要是由于环境因素，遗传因素，或者是家庭因素等各个方面所引起的。

建议

有抑郁症平时也要培养自身的兴趣和爱好，比如经常听歌或者是经常骑自行车，或者是爬山这些运动来调节自身的情绪，也要多跟家人或者是朋友进行沟通，在平时的时候尽量不要一个人独处，也可以经常进行户外旅游。