更年期可以适量喝酒吗-妈妈无忧网

更年期可以适量喝酒吗

处于更年期的女性，如果身体条件允许，可以适量饮酒，但不要嗜酒，建议每天饮白酒不超过一两，如果饮啤酒，建议不超过300毫升，过度饮酒会损害身体健康，尤其是对肝、肾功能以及心血管系统的影响。

建议

女性在更年期阶段要注意饮食上的调整，避免食物过于油腻厚重，避免过多进食高糖的食物。

这一阶段的女性容易发生骨质疏松的情况，所以日常生活中，可以多吃含钙丰富的食物，要适当增加日晒时间，促进维生素d合成，如今该吸收，预防和改善骨质疏松的情况。

更年期可以艾灸吗

更年期症状可以进行适当的艾灸，建议选择专业的艾灸师进行调理。

更年期后身体内雌激素分泌下降，有的人很容易会出现一系列的更年期综合征，比如失眠，多汗，月经紊乱等一系列的症状，有的人可能症状不是很明显。

建议

更年期治疗期间要清淡饮食，可以适当的多吃一些含钙量丰富的饮食，多吃一些贝类，雌激素类的食物，比如蜂王浆，芝麻等等。

还要多注意个人卫生，勤换洗衣物，多进行户外运动锻炼，提高身体的抵抗力，有利于身体的恢复。

更年期是可能会提前的，可能是由于体内内分泌失调引起的。建议平常要养成良好的生活习惯和饮食习惯，多运动，少熬夜，劳逸结合，注意休息，不要挑食偏食，要戒烟戒酒，不要暴饮暴食，也不要过度的节食等。

建议

建议平常注意私处的卫生，尤其是在经期或者是性生活的时候，要用温水清洗生殖器官，平常也要勤换洗内裤。另外饮食方面要多样化，多吃含有雌激素、钙元素、维生素的食物，少吃辛辣油腻油炸生冷等具有刺激性的食物。