更年期综合征能吃蛋白粉吗-妈妈无忧网

更年期综合征能吃蛋白粉吗

出现更年期综合征，可以适当的吃一些蛋白粉，蛋白粉可以补充蛋白质，除了适当的服用一些蛋白粉以外，还可以吃一些阿胶，对于补充气血也有一定的效果。

更年期综合征是体内雌激素下降引起的，会使有的人出现烦躁，失眠，多汗，月经不调等一系列的症状。

建议

建议更年期综合征治疗期间，适当的增加钙、以及雌激素类食物，比如芝麻、贝类、蜂王浆等。

多注意个人卫生，勤换洗衣物，还要注意根据身体的状况，进行适当的锻炼，比如练瑜伽，跳广场舞等等，有利于身体的恢复。

更年期综合征应该吃什么食物

对于患上更年期综合症的女性而言，平时要多吃一些富含优质蛋白以及铁元素，膳食纤维的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，注意饮食清淡。

女性出现更年期综合征多是由于雌激素，孕激素分泌减少，卵巢功能衰退而引起。

建议

建议更年期女性在平时一定要养成良好的作息规律，适当的进行体育活动，充实自己的生活，保持良好的心态，不要有过大的情绪波动，不要同时过于繁重的工作。

平时生活中坚持低脂低盐饮食，不喝酒抽烟，少吃辛辣刺激性食物。

更年期综合征一般多发生于45岁到55岁之间的女性，对于多数女性而言，都可会出现轻重不等的更年期症状，应当积极进行调理治疗改善。

更年期综合征一般是由于女性绝经期卵巢功能出现衰退，雌激素孕激素的分泌减少导致激素分泌紊乱而引起的相关身体反应。

建议

建议更年期的女性在平时要养成有规律的生活习惯，积极进行合适的体育运动，平时要保持心情舒畅，不要过度劳累，不要有太大的情绪波动。

饮食方面要以清淡易消化的为主，多吃一些应季的新鲜蔬菜水果，多吃一些富含粗纤维以及优质蛋白质的食物。