更年期综合症多久能过去-妈妈无忧网

更年期综合症多久能过去

更年期综合症因每个人的个人情况与身体素质都是不一样的，症状的时间，程度以及持续时间均有所不同，不能一概而论。没有一个很准确的时间，要因人而异，短则三五年，长则可能七八年或者是十多年。

建议

建议在更年期综合症到来期间，一定要保持一个良好的心情，加强营养，定期做好去医院的检查以及做好更年期的预防和保健工作，为老年期妇女保健打下基础。在平时不要喝浓茶以及刺激性的饮料，也不要吸烟和喝酒以及饮用咖啡，可以多吃一些对身体安神降压的食物，比如酸枣和红枣。

更年期综合症如何调理

要注意情绪的调整，一定要正视更年期，最好就是用平稳的情绪去面对更年期的综合征，整理好态度，而且要及时调整生活习惯。

平时生活压力大、情绪不稳定、饮食不合理以及其他疾病等等的情况都是和更年期综合症的形成有一定的关系。

建议

可以及时就医，依据医生的安排，使用药进行调整，平时可以改善饮食的摄入，尽量选择一些桑椹，牡蛎、丹参，天冬等可以缓解更年期综合症的食物，要注意加强体育锻炼，保持身心的活力，注意情绪的保持。

更年期综合征可以适当的多吃一些豆类，坚果类的食物，比如大豆，黄豆，豆腐，豆浆，核桃，杏仁等等，多吃应季的蔬菜和水果。

出现更年期综合征是体内雌激素下降造成的，是人体从成熟到衰老的一个过程。

建议

建议治疗更年期期间，保持饮食合理，荤素搭配，避免吃辛辣油腻刺激性的食品。还可以多吃一些含钙量丰富的食物，保持良好的心态。

多注意休息，不要熬夜，可以根据身体的状况，进行适当的锻炼，来提高身体的抵抗力，有利于身体的恢复。