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产后抑郁症能持续多长时间

抑郁症的持续时间是因人而异的，大部分的产后抑郁症在2~6个月后可以渐渐的缓解，严重的情况下可持续1~2年的时间。

产后抑郁症的出现，与女性分娩后激素水平的变化，心理变化，家庭社会环境因素等都有一定的关联。

建议

产后出现抑郁症以后，应该尽早的寻求精神科医生的帮助，这样可以通过正规治疗，尽量缩短抑郁的时间。

产后抑郁症一定要重视饮食上的调理，多吃葡萄柚，香蕉，深海鱼，菠菜等食物，能够有效的减少抑郁的情绪。

产后抑郁症是什么情况

产后抑郁症是一种产后常见的精神障碍性疾病，这种疾病的发生主要与神经内分泌，遗传，心理，妊娠，家庭，社会环境等因素有关。

女性在怀孕和分娩的过程当中，很多不良的因素都会加重女性心理上产生恐惧和紧张的状态，如果没有及时舒缓，就容易形成产后抑郁。

建议

为了能够很好的预防产后抑郁症的出现，女性在怀孕过程当中，需要多增加一些分娩育婴的相关知识，减少紧张恐惧的心理，并且要多和家人沟通。

在饮食上应该多食用一些能够抗抑郁的食物，比如葡萄柚，香蕉，菠菜，深海鱼，白萝卜等。

产后抑郁症要注重饮食上的调理，精神上的调理。并且要求助医生的帮助，通过服用一些抗抑郁的药物，并综合心理上的治疗来调节不良的情绪。

产后抑郁症的出现是由于大量的抑郁心结而引起的，因此产妇一定要通过多种途径来消除这些负面的情绪。

建议

产后出现抑郁症状时，一定要保持平和的情绪，注重自我的调节，多听音乐，适当的进行身体锻炼都可以缓解抑郁症状。

在饮食上要注意摄入一些能够补充氨基酸和蛋白质的食物，这样有利于促进精神的健康和大脑的活动。