睡眠障碍会自愈吗-妈妈无忧网

睡眠障碍会自愈吗

睡眠障碍有一部分是可以自愈的，要去医院检查一下，看看属于哪种类型，是急性的，那么就是可以自愈，找到病因对症治疗，不要给自己太多的心理压力。

建议

建议如果自己不能够解决以及自愈的话，那么就需要去专门的心理辅导机构看看医生，医生给你进行一些心理上的治疗。

这段时间就不要熬夜以及抽烟喝酒，这样都是不利于睡眠的，是会引起睡眠障碍，睡觉之前放松自己的大脑，不要想的太多。

治愈抑郁症后睡眠障碍会缓解吗

抑郁症在治愈以后睡眠障碍缓解的可能性是非常大的，患者在这时需要调节自己的情绪，预防抑郁症复发。

抑郁症治愈以后患者一定要树立对生活的信心，平日里要多与他人沟通交流，多培养自己的兴趣爱好。

建议

建议患者在晚上睡觉以前尽量的少看手机和电视，避免兴奋情绪出现，而且也不要服用咖啡、浓茶等刺激性的饮品。

注意在白天要适当的进行户外活动，提高身体抵抗力，在饮食上也应当加强营养，平日里可以多晒阳光，促进钙的吸收。

更年期出现睡眠障碍，要注意心理，饮食，运动等方面的调理。并且要注重卵巢的保养，这样可以延缓卵巢功能的衰退，从而缓解失眠的症状。

到了更年期以后很容易出现失眠，是由于内分泌的快速变化，引起身体出现了很多生理和心理上的改变。

建议

更年期到来以后，出现一些心理的应激反应，包括容易焦虑，心悸，胸闷，记忆力减退等等，都是属于一种正常的生理现象。要学会正面积极的面对，并且要学会转移情绪。

在平时可以多食用一些有助于睡眠的食物，比如莲子，百合，小米，牛奶等等。