更年期会情绪失控吗-妈妈无忧网

更年期会情绪失控吗

在步入更年期之后情绪会发生变化，很容易因为一些小事而情绪失控，这主要是因为身体里分泌失调或者是其他外在原因影响到心理健康。

建议

1.平时要多出去散步，学会与人沟通，把心里的话说出来，不然憋着只会让病情更严重。

2.早上早点起来去做些运动，比如打太极、瑜伽，能让整个人得到放松。

1.不要被负面情绪影响，少去看容易产生悲伤的电视剧，多看喜剧。

2.不要熬夜，要懂得如何解压，少吃油腻和过咸的食物。

更年期会不来月经吗

女性到了更年期之后，卵巢功能会逐渐衰竭，直至完全不排卵，所以女性容易出现月经周期延长，月经失调，直至完全绝经。

到了更年期之后，女性体内的激素水平会有所下降，就容易出现潮热，失眠，易怒的身体不适感。

建议

更年期女性可以多吃一些富含雌激素的豆类食品，平时的饮食要以清淡为主，避免吃辛辣刺激油腻的食物。

平时要有充足的休息时间，晚上尽量少熬夜，保持乐观积极的心态，可以多外出去参加一些户外活动。

更年期有可能会造成贫血的，更年期的女性内分泌失调，卵巢开始衰弱，还会导致免疫力下降，从而导致贫血，但是只有头晕乏力的症状不一定是贫血，也有可能是神经衰弱导致的，需要及时到医院进行检查。

建议

建议在饮食方面多吃一些补血和补气血的食物，如阿胶、枸杞、桂圆、红枣等，可以用红枣与红糖泡水喝，能够有效补血。

更年期女性还需要注意减少糖分和油脂的摄入，尽量吃一些容易消化的食物，如小米粥、燕麦、紫薯等。