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更年期综合征的饮食注意什么呢

更年期女性饮食上注意要少吃高热量、高脂肪、辛辣油腻、高含糖量的食物，可以适量的多吃含有维生素、蛋白质、钙铁元素和雌激素的食物，如阿胶、蜂王浆、豆制品、奶制品、香蕉、苹果等，平常也要多喝水。

建议

建议日常养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠，保持良好的情绪。平常适量的进行运动，但是要注意不要过度的劳累，劳逸结合，提高身体的免疫力。而且还要定期进行妇科检查，避免出现妇科感染等。

更年期综合征的早期症状有哪些

更年期的早期症状有很多，主要有情绪的波动，容易生气，焦虑多疑，身体上容易出现燥热多汗、骨质疏松、头晕等，另外还容易出现妇科炎症等。

女性进入更年期属于一种正常的生理现象，其主要原因是由于卵巢功能的衰退引起体内雌激素水平的下降。

建议

建议更年期女性要多注意休息，调整饮食，多吃一些含有雌激素的食物，多喝水，平常适量的进行运动，也要劳逸结合，不要过度的疲劳。另外还要保持良好的情绪，不要有太大的压力。同时需要注意私处的卫生。

更年期综合症一般是因为到了一定的年龄体内激素分泌失调引起的。有的人症状比较明显，有的人症状不明显。如果情况比较严重，影响到日常生活质量，可以去医院检查一下。症状比较轻的，可以自行调整一下。

建议

建议如果不适感比较强烈，可以在医院的指导下适当的使用一些激素治疗，可以很好的缓解不适。但是不能自己擅自用药，防止产生副作用。平时自己要注意调节心情，不要有太大的思想压力，保持精神放松。