气血不足会失眠吗-妈妈无忧网

气血不足会失眠吗

气血不足有可能会导致失眠的，气血不足会导致心神不宁，导致晚上无法入睡，从而导致失眠，要治疗失眠首先要治疗好气血不足。

建议

建议平时多吃一些补气血的食物，比如阿胶、枸杞、红枣等，也可以吃一些桃胶、银耳、燕窝等滋补的食物，同时增加运动，多做瑜伽，多跑步，也可以调理气血不足。

气血不足平时不要吃生冷的食物，如冰淇淋、海鲜等，生冷食物会加重肠胃负担，加重气血不足，可以吃一些温热的食物，比如羊肉、猪肉等。

女性气血不足怎样调理

女性存在气血不足，可以在医生的指导下用一些补气血的中药来进行调理，平时也可以多吃一些补气血的食物，比如阿胶，红枣，山药，花生，红糖等等，另外要注意加强营养，可以多吃一些含铁量较为丰富的饮食。

建议

气血不足的女性平时要保证有充足的休息时间，晚上尽量不要熬夜，平时保持平和的心态，注意多放松心情。

日常生活中可以多参加一些体育锻炼，晚上睡觉前经常用温水泡脚，有利于促进体内的血液循环。

一般情况下，更年期气血不足的话容易造成头晕，并且特别的疲倦，全身会有一些酸痛，还会全身没有力气，胸闷气短。

除此之外，容易在食欲方面也会出现不振，而且晚上睡觉容易多梦，容易惊醒，而且也有畏寒等症状。

建议

平时可以多吃一些有利于消化的食物，并且能够补充营养，多休息，不要太过于劳累，并且要避免受凉。

可以通过舒筋活血的药物进行调理，并且能够适当的补血，综合性的调理身体，如果必要的话可以到医院进行专业的指导。