更年期会容易发脾气吗-妈妈无忧网

更年期会容易发脾气吗

更年期很容易会出现心情烦躁，发脾气的情况，平时最好多吃一些清淡的饮食，不要熬夜，多休息，尽量控制自己的情绪，保持良好的心态。

建议

更年期治疗期间，可以适当的喝一些豆浆，吃一些豆类，坚果类的食物，多吃蔬菜和水果，不要吃一些辛辣油腻刺激性的食品。

多注意加强运动，来提高身体的抵抗力，促进身体的恢复，可以多参加一些集体活动，比如跳广场舞，饮食上可以适当补充一些含钙量丰富的食物。

更年期会脱发吗

更年期有可能会出现脱发的情况，更年期后体内激素水平下降，会造成内分泌失调的情况，从而会引发脱发的症状。

建议

建议更年期治疗期间，要合理的饮食，一日三餐要均衡有营养，不要暴饮暴食，还要避免吃一些辛辣刺激性的食物。

多注意休息，可以多参加一些集体活动，适当的多吃一些含钙量丰富的食物，还要进行适当的运动锻炼，来提高身体的抵抗力，平时还可以多吃一些豆类，坚果类的食品。

在步入更年期之后情绪会发生变化，很容易因为一些小事而情绪失控，这主要是因为身体里分泌失调或者是其他外在原因影响到心理健康。

建议

1.平时要多出去散步，学会与人沟通，把心里的话说出来，不然憋着只会让病情更严重。

2.早上早点起来去做些运动，比如打太极、瑜伽，能让整个人得到放松。

1.不要被负面情绪影响，少去看容易产生悲伤的电视剧，多看喜剧。

2.不要熬夜，要懂得如何解压，少吃油腻和过咸的食物。