更年期会脱发吗-妈妈无忧网

更年期会脱发吗

更年期有可能会出现脱发的情况，更年期后体内激素水平下降，会造成内分泌失调的情况，从而会引发脱发的症状。

建议

建议更年期治疗期间，要合理的饮食，一日三餐要均衡有营养，不要暴饮暴食，还要避免吃一些辛辣刺激性的食物。

多注意休息，可以多参加一些集体活动，适当的多吃一些含钙量丰富的食物，还要进行适当的运动锻炼，来提高身体的抵抗力，平时还可以多吃一些豆类，坚果类的食品。

更年期会情绪失控吗

在步入更年期之后情绪会发生变化，很容易因为一些小事而情绪失控，这主要是因为身体里分泌失调或者是其他外在原因影响到心理健康。

建议

1.平时要多出去散步，学会与人沟通，把心里的话说出来，不然憋着只会让病情更严重。

2.早上早点起来去做些运动，比如打太极、瑜伽，能让整个人得到放松。

1.不要被负面情绪影响，少去看容易产生悲伤的电视剧，多看喜剧。

2.不要熬夜，要懂得如何解压，少吃油腻和过咸的食物。

女性到了更年期之后，卵巢功能会逐渐衰竭，直至完全不排卵，所以女性容易出现月经周期延长，月经失调，直至完全绝经。

到了更年期之后，女性体内的激素水平会有所下降，就容易出现潮热，失眠，易怒的身体不适感。

建议

更年期女性可以多吃一些富含雌激素的豆类食品，平时的饮食要以清淡为主，避免吃辛辣刺激油腻的食物。

平时要有充足的休息时间，晚上尽量少熬夜，保持乐观积极的心态，可以多外出去参加一些户外活动。