更年期的症状怎么处理-妈妈无忧网

更年期的症状怎么处理

首先要有一个理性的态度，乐观的态度去对待更年期的症状。如果症状比较严重的话，去医院进行检查，在医生的指导下服用一些调理的药物。平时要注意各方面的调理，包括饮食，心理。

更年期妇女是由中年过渡到老年的一个阶段，这个阶段内卵巢功能开始退化，雌性激素水平下降，从而出现一系列的生理变化和心理变化。如果更年期女性生活压力大的话，可能会出现更年期综合征加重的情况。

建议

要注意适当的运动，放松心情的同时，还可以提高身体的新陈代谢，延缓衰老。注意多吃一些粗粮，膳食纤维比较丰富的食物。

更年期的治疗应该怎么弄好点

更年期的治疗主要是要通过各方面的调理，首先要注意饮食。多吃一些清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物，尽量不要喝咖啡或者喝浓茶。如果更年期综合征比较严重的话，有必要在医生的指导下服用一些改善神经，调节的药物。

更年期一般发生在女性绝经前后这个阶段，这个阶段内身体的各项机能开始下降，卵巢功能退化，雌性激素减少，从而引发女性出现乏力，头晕耳鸣，心情烦躁不安，骨关节疼痛等症状。

建议

要注意多喝水，补充身体的水分。要注意有一个合理的作息习惯，早睡早起，保证一个充足的睡眠时间，尽量不要熬夜。

更年期女性是可以吃阿胶的，阿胶具有美容养颜、补血养气的效果，还含有丰富的蛋白质以及铁、锌等微量元素，是女性滋补的佳品。

建议

建议在早饭前半个小时或者晚饭后的一个小时服用，会比较容易被吸收，达到补血的效果，平常也可以做一些有氧的运动，增强个人的体质。

每天吃3-5片阿胶糕，阿胶糕属于热性食品，切勿食用过量，以免导致体内上火或者消化不良，也可以搭配红枣、黑芝麻等养气血的食物一起食用。