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得了抑郁的表现有哪些

患有抑郁症的情况可能会表现为心境低落，情绪不好，悲观，思维迟缓，胡思乱想，容易失眠，闷闷不乐等症状表现，当出现以上症状表现时，应当及时到医院进行相应的检查，并做相应的治疗调理，避免症状的加重。

建议

建议在日常生活中要多与家人朋友进行交流，多做自己感兴趣的事情，多吃一些新鲜的蔬菜水果，注意清淡饮食，忌吃辛辣刺激性食物。

产后不要从事过于繁重的工作，要多休息，不要过于劳累，不要给自己太大的压力，不要有太大的情绪波动，保持良好的心态。

得了抑郁症饮食应该注意什么

得了抑郁症，平时可以多吃一些清淡的饮食，多吃一些蛋白质含量丰富的食物，也可以适当吃一些含钾量丰富的食物，比如油菜，菠菜，番茄等等，避免吃辛辣油腻刺激性的食品。

抑郁症多数是精神压力过大引起的，有时遗传因素，环境因素也容易造成抑郁症的情况。

建议

产后建议多休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，可以多和亲朋好友进行沟通聊天，多做一些自己感兴趣的事情，来转移自己的注意力。

得了抑郁症一定要自我调节，放松好自己的心情，可以多出去走动一下，多和人沟通交流，也可以去正规医院的心理科进行心理的疏导。

抑郁症与自身不高兴有着直接的联系，情绪低落的时候总是容易忧愁伤感甚至悲观绝望，以及自我评价过低或者是焦虑，兴趣丧失也会引起病情的发生。

建议

建议患者放松好自己的心情，多和外人进行一些沟通和交流，不要把事情想得很灰暗，如果病情严重的话，是需要在医生的建议指导下服用抗抑郁的药物来治疗。