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更年期失眠怎么能够治疗

更年期出现失眠，可以在饮食上进行调整，多吃富含碱性的水果，比如香蕉，梨，苹果等等。也要调整好睡眠时间，早睡早起，劳逸结合，在白天不要过度的嗜睡，同时也要保持良好的心情，避免太过于焦虑。

更年期失眠可能是因为垂体促性腺激素增多或者卵巢雌激素分泌逐渐减少的原因造成的，因为在这种时候，有可能会造成神经内分泌的失调，就会引起女性出现焦虑症或者抑郁失眠等等。

建议

在吃晚饭，不要吃得过量，晚餐的时间也不要过晚，吃过饭之后可以做一些轻缓的运动锻炼，比如散步或者打太极等等，避免吃辣椒或者大蒜，洋葱等等刺激的食品，因为有可能会影响到睡眠。

更年期失眠症怎么治

更年期失眠症，大部分都有一定自愈性，过一段时间就会逐渐的减轻或者完全的消失。每天晚上睡觉之前可以喝一杯温热牛奶，或者使用热水泡脚等等，都是有助于睡眠的。

更年期出现失眠是非常常见的一种症状，也有可能导致女性出现绝经，注意力不集中，心情烦躁，心悸等等。在更年期出现了失眠症，如果比较轻微，一般不需要特殊的处理。

建议

平时生活中需要保持良好的心情，避免太过于焦虑，可以多吃富含碱性的食物，因为能够起到抗肌肉疲劳，也有助于睡眠。出现了失眠症状，不建议盲目的使用药物来治疗，因为有可能会导致心率疾病或者引起焦虑等等。

想要治疗更年期失眠，首先在日常生活中需要进行调理，保持良好的睡眠时间，放松自己的心情，增加营养，不要吃过多刺激性的食品。

更年期出现失眠是非常常见的一种病情，主要是因为卵巢激素分泌下降，而导致内分泌紊乱的原因造成的，有可能导致妇女抑郁或者焦虑，失眠等等。

建议

如果出现的失眠比较严重，需要使用药物来进行治疗，但是使用药物需要谨遵医嘱，不要盲目的去使用，因为使用药物不当，就有可能会影响到心率失常或者过度的忧虑等等。