更年期综合症会发胖吗-妈妈无忧网

更年期综合症会发胖吗

更年期综合征的患者是很容易发胖的。因为这段时间患者的身体代谢率降低，身体的各器官功能也在渐渐的衰退，肠胃的消耗能力变得越来越不好。

这些因素都会引起患者的吸收大于消耗，从而导致发胖。如果患者缺乏运动，饮食不节，体重往往会在短时间内出现超标。

建议

更年期综合症患者要想避免肥胖，需要注意科学的饮食，适当的摄取蛋白质，少食用高脂高糖分的食物。每天都需要坚持进行运动锻炼。

对于肥胖的患者，可以通过服用一些中药，配合适当的运动和饮食上的调节，能够取到良好的减肥效果。

更年期综合症会头疼吗

更年期综合症会引起患者出现头疼的症状，这是属于一种心脑血管的症状。是由于体内雌激素分泌减少，引起血管舒缩功能出现了不稳定而引起的。

如果患者平时精神压力过大，或者经常熬夜，都会引起头疼症状的加重。

建议

更年期综合的出现头疼的症状时，需要关注血压。如果血压出现了明显的升高，应该及时的就诊。

在平时要注意保持充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲倦，可以多吃一些有助于改善大脑供血的一些食物，比如小米，豆制品，牛奶等等。

更年期综合症患者，很容易出现身体疲倦，发困，嗜睡等症状。这是由于体内雌激素分泌不足，以及植物神经功能出现障碍而引起的。

患者还常常会伴有潮热汗出，烦躁易怒，忧郁健忘，睡眠质量下降等等。

建议

更年期患者要注意科学的安排工作和生活。要劳逸结合，多参加一些感兴趣的文体活动，这样可以分散注意力，愉悦心情，从而缓解发困疲倦的症状。

在饮食上可以多食用一些能够健脾养血，疏肝清热的食物，比如玉米，小米，麦片，牛奶，鱼类等等。