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更年期的症状是什么

更年期一般会出现失眠，多梦，疲倦，容易烦躁，焦虑不安，盗汗，胸口发闷等一系列的症状。如果症状不严重，平时可以多进行自我调整，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多休息，多喝水。

建议

建议出现更年期综合征，平时可以多让老人去户外参加集体的活动，多和亲朋好友进行沟通聊天。

多注意饮食清淡，避免吃一些油腻辛辣刺激性的食物，可以适当的多补充钙质，多喝一些奶制品，骨头汤，多吃一些豆制品等等。

更年期的前兆有哪些呢

更年期的患者，在早期常常会出现月经周期不规则，血压升高，出汗伴潮热，外阴萎缩，皮肤瘙痒，乳房松弛下垂，尿急，尿频，尿失禁，性交疼痛，头痛，头晕，容易激动等症状。

建议

更年期对女性有很大的危害，很容易引起患者出现植物神经功能紊乱，并且容易引发骨质疏松和恶性肿瘤的发生，因此需要及时的进行调整和治疗。主要是通过服用一些药物，饮食调理，运动调护来进行改善。

对于出现更年期前兆的患者，要注意保持乐观的心态。并且要及时的调整饮食方案，多吃一些富含蛋白质，微量元素，矿物质的食物。

更年期一般持续10年左右，但也有的女性持续时间较短，两三年就结束了，和个人的体质有很大关系。而且更年期的症状也因人而异，有的人能够安然度过，而有的人会影响到正常的工作和生活。

更年期由于卵巢功能减退，会出现更年期综合征。如潮热、月经不调、心悸胸闷、血压升高等，这都是正常的生理反应，要学会顺利度过更年期。

建议

更年期的女性要注意补充营养，提高机体的免疫力。还要注意调节情绪，可以种花、旅游、参加体育锻炼等，找到自己喜欢的事情，让生活变得充实、有趣。