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孕妇缺钙吃什么水果

孕妇缺钙可以多吃苹果，葡萄，樱桃，草莓，西柚等水果。这些水果当中含有很多纤维，矿物质，维生素，钙，磷，有机酸等营养成分，有助于改善肠胃功能，帮助钙质的吸收。

原因分析

孕妇出现缺钙的现象是非常普遍的，是由于胎儿的生长需要摄入大量的钙质，如果肠道消化吸收不好，或者饮食上没有及时的补充，都容易引起缺钙现象的发生。

建议

孕妇缺钙要及时的改善饮食，增加一些高钙食物的摄入，比如豆制品，牛奶，猪肝，海带，鱼虾等等。并且要坚持到室外晒晒太阳，促进维生素d的合成，从而加强钙质的吸收。

孕妇缺钙的表现具体有哪些

孕妇缺钙容易出现小腿抽筋，牙齿松动，腰酸背痛，四肢无力等症状。如果缺钙后没有及时的干预，还容易引起女性患上妊娠高血压综合征，出现头晕头痛，食欲不佳，容易疲倦等症状。

建议

对于缺钙的孕妇，一定要多吃一些含钙丰富的食物，比如虾皮，海带，排骨，芝麻，牛奶等等。要注意多摄入一些维生素d的食物，并且要增加室外日照的时间，这样有助于钙质的吸收。

注意事项

孕妇出现缺钙的情况后，不仅会引起孕妇出现骨质疏松，还会影响到胎儿的正常发育，所以一定要及时的进行干预。

孕妇缺钙的危害是非常大的，不仅容易引起患者出现腰酸背痛，小腿抽筋的症状，而且还会影响到胎儿的发育，导致胎儿容易出现骨骼发育迟缓。

原因分析

孕妇缺钙现象比较普遍，是由于孕激素的影响，导致大量钙质的流失。随着胎宝宝的长大，对于钙质的需求量会越来越多，如果摄取不足或者流失过多，都容易引起缺钙。

建议

孕妇出现缺钙症状时，要及时的服用钙片来进行补充，在饮食上需要多摄入一些富含钙质的食物，比如豆制品，牛奶，大骨头，紫菜，海带，油菜等等。