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失眠心烦怎么回事

患者如果出现失眠心烦的情况，多半是和平时工作生活压力所带来的心理状况。最好由专门的心理医师来进行心理方面的疏导。

建议

遵医嘱来进行治疗，平时在生活或者工作上通过一些自己感兴趣的事情来进行注意力转移。在睡觉前可通过喝热牛奶或者温水泡脚的方式来舒缓自己。

注意事项

出现心理烦躁问题，应尽早找到疏泄方式，避免产生更大的病理性心理状态。不要盲目自行服用一些补脑的药剂。不要熬夜，忌烟酒。

失眠心烦是什么原因引起的

失眠心烦与肝气不舒，精神不安，情志不畅，肝火旺盛，阴虚，胆虚，睡眠环境的过于嘈杂，以及睡前进行了剧烈的运动都是有关的。

建议

建议在平时的生活中应该要多规范日常的行为，比如睡前半个小时是不能做一些剧烈运动的，也不要大声的嬉闹，睡前不要吃过于太多的东西。

在平时一定要建立良好的心情，对生活中遇到的失眠不必过分的忧虑，相信自己的身体会慢慢的调节好，同时也要养成良好的起居，按时睡觉。

出现这种情况，有可能是患者的情绪长时间的过于紧张或者是焦虑，当然也不能够排除是疾病因素或者是药物因素引起的。

患者在这个时候需要及时的去医院查看病因才能从根本上缓解问题，平时也可以自我进行调节，必要的时候在医生的指导下服用抗失眠的药物进行治疗。

建议

建议患者在晚上睡觉以前不要喝咖啡等刺激性的饮料，可以每天在晚上睡觉以前服用热牛奶或者是用热水泡脚进行缓解。

注意在饮食上要加强营养。白天要适当的进行户外活动，提高身体抵抗力。