更年期吃什么可以平安的度过更年期-妈妈无忧网

更年期吃什么可以平安的度过更年期

想要平安度过更年期，在平时饮食中可以多吃一些豆制品，奶制品，多吃一些富含优质蛋白的食物，比如鱼肉，鸡蛋，然后在生活上加强护理就可以了。

原因分析

更年期的女性身体里面的雌激素会比较低，身上的脂肪代谢也会比较慢，这时候就会出现食欲下降，情绪不好的症状，需要进行一些调节。

建议

建议在平时饮食中一定要补充营养，多吃一些清淡，好消化的食物，可以多喝一些牛奶，豆浆，改善身体里面的激素水平，千万不要吃一些油腻的食物。

更年期可不可以吃阿胶

阿胶是一种性质比较温和的食物，不温不燥，更年期的女性朋友也是可以根据自己的实际情况适当的吃一些阿胶的。

原因分析

阿胶能够起到很不错的补气血的效果，对更年期的女性朋友身体健康有着一定的好处，因此处于更年期的时候也是可以吃的。

建议

虽说阿胶的作用好处非常的多，能够有效地帮助女性朋友调理身体。但是若有需要最好是严格按照中医的嘱托来服用，不要自己随便吃的太多，否则也可能危害到健康。

更年期补充雌激素是需要在医生的指导下来服用的，因为每个人的实际情况都是不一样的，如果病情比较严重的话，是需要补充雌激素的。

建议

建议在日常生活中一定要密切观察自身的身体变化，同时也要规范好日常的心里情绪，正确面对更年期的到来。

更年期会出现一系列身体不适的情况发生，如果身体严重不适，一定要放松好心态，积极配合医生进行治疗，安全度过更年期，为以后的老年生活打下一定的基础。