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中度抑郁症跑步有用吗

在患有中度抑郁症后，跑步可以帮助缓解抑郁症的情况，但是还是需要配合医生积极治疗，因为中度抑郁症的情况仅仅依靠跑步，是起不到较大的作用的。

原因分析

抑郁症是一种心理疾病，通过运动上的放松，可以起到缓解抑郁症作用，但是抑郁症的治疗还是需要在医生的指导下进行，才会起到痊愈抑郁症的情况。

建议

1.积极配合医生治疗的同时也要配合心理上的改变，保持情绪上的放松和愉悦。

2.跑步运动时不要过猛，在身体可以承担的范围内适量运动。

产后中度抑郁症能治好吗

产后中度抑郁症一般需要在医生的指导下服用药物进行治疗，同时也要结合心理疗法和运动疗法，一般可以得到很好的改善。需要注意的是在服用药物期间要暂时停止母乳。

产后抑郁的原因有很多，常见的就是产后缺乏家人的关心理解、担心照顾不好宝宝、产后体内激素的变化、长期熬夜失眠等。

建议

建议家人和丈夫多关心照顾产妇，饮食上要给其增加营养，多吃含有维生素和蛋白质的食物，平常注意休息，少熬夜，保证充足的睡眠等。

对于中度抑郁症需要通过心理治疗和药物治疗相结合的方式进行改善，另外平常也要学会自我调整心态，一般是可以治好的。日常多参加一些户外活动，多跟身边的人沟通交流等。

生活中精神压力太大、性格比较内向悲观、人际关系处理不好、夫妻关系不和、身体因素、环境因素等都可能会引起抑郁症。

建议

建议养成良好的生活习惯，饮食上要多增加营养，多吃含有维生素的食物，培养更多的兴趣爱好，学会转移注意力等。