中度抑郁的表现-妈妈无忧网

中度抑郁的表现

中度抑郁的表现主要有情绪低落，对自我认可程度低，容易失眠，食欲下降，思维迟钝，容易乏力，记忆力下降，注意力不集中，可能会出现轻生的念头等。

原因分析

导致抑郁症的主要原因有生活精神压力比较大、人际关系处理不好、感情上受到伤害、性格很内向、比较悲观等。

建议

对于中度抑郁，建议在医生的指导下服用药物治疗，同时也要结合心理疗法和运动疗法，平常多参加一些户外活动，减少独处的时间，学会转移注意力。

中度抑郁症跑步有用吗

在患有中度抑郁症后，跑步可以帮助缓解抑郁症的情况，但是还是需要配合医生积极治疗，因为中度抑郁症的情况仅仅依靠跑步，是起不到较大的作用的。

原因分析

抑郁症是一种心理疾病，通过运动上的放松，可以起到缓解抑郁症作用，但是抑郁症的治疗还是需要在医生的指导下进行，才会起到痊愈抑郁症的情况。

建议

1.积极配合医生治疗的同时也要配合心理上的改变，保持情绪上的放松和愉悦。

2.跑步运动时不要过猛，在身体可以承担的范围内适量运动。

产后中度抑郁症一般需要在医生的指导下服用药物进行治疗，同时也要结合心理疗法和运动疗法，一般可以得到很好的改善。需要注意的是在服用药物期间要暂时停止母乳。

产后抑郁的原因有很多，常见的就是产后缺乏家人的关心理解、担心照顾不好宝宝、产后体内激素的变化、长期熬夜失眠等。

建议

建议家人和丈夫多关心照顾产妇，饮食上要给其增加营养，多吃含有维生素和蛋白质的食物，平常注意休息，少熬夜，保证充足的睡眠等。