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更年期失眠怎么办啊

更年期失眠可以通过医生用安神的中药或是中成药物来治疗，可以起到镇静安神的作用，学会在睡前放下一切烦恼，让自己的心静下来，有利于睡意的到来。

原因分析

更年期失眠是因为更年期的生理原因雌激素减少引起的，同时会因为睡不着产生焦虑，怕自己睡不着，结果因紧张反而睡不着，烦燥形成失眠的恶性循环，尽量让自己有一个放松的心理环境。

建议

酸枣仁有很好的助眠的效果，睡前服用一勺酸枣仁粉，配合听一些轻音乐，让心灵放松下来，可以改善失眠。

更年期失眠怎么办?

更年期失眠应该先调整好自己的心态，可以在睡前喝牛奶或蜂蜜助于睡眠，平时少吃上火的食物。若情况长期没有改善，可以到正规医院遵医嘱进行药物治疗。

原因分析

更年期失眠有可能是因为体内激素含量发生变化，人体一时间无法适应，也有可能是因为脏腑气血失调等。具体原因可以咨询相关医生后得知。

建议

平时需要注意饮食，可以适当喝一些温补的，定心神的，有利于睡眠的汤水。也可以适当进行一些运动，保持身心愉悦，放松身心。

更年期失眠的患者可以采用雌激素的替代治疗来缓解症状。除了服药以外，还需要从心理上进行调试，这样可以渐渐的恢复。

原因分析

更年期失眠主要见于50岁左右的女性，主要是由于激素分泌在渐渐减少，而引起神经内分泌失调。这种情况下就容易引起患者的神经系统功能出现紊乱，从而导致情绪上出现抑郁和焦虑，从而影响睡眠。

建议

更年期失眠的患者，可以多食用一些能够治疗失眠的食物，比如莲粉粥，小米粥，小米枣仁粥等等。并且要注意解除烦恼，消除思想上的顾虑。