长期失眠会引发抑郁症吗-妈妈无忧网

长期失眠会引发抑郁症吗

长期失眠睡眠不足，很容易引发抑郁症的情况，平时睡觉前最好多用温热水泡脚，喝一杯热牛奶，对于缓解失眠有一定的效果，平时还要放松心情，不要考虑过多的事情。

原因分析

失眠有可能是精神压力过大，考虑事情过多引起的，有时一些环境因素，或药物因素也容易引起失眠的情况。

建议

建议日常生活中，要多加强运动锻炼，多排汗，多吃一些有营养的饮食，避免吃一些烧烤外卖等垃圾食品，养成规律的饮食作息习惯，睡觉时房间内灯光不要太亮。

长期失眠会引发哪些疾病

长期的失眠一是容易出现心理障碍性疾病，例如焦虑症，抑郁症，健忘，烦躁等。二是容易导致消化系统方面的问题，例如食欲不振，恶心呕吐等。三是容易引起心脑血管疾病等。

建议

一旦出现失眠症状后，经过自我调节无法改善时，应当及时的就医治疗。可以在心理医生指导下帮助睡眠，也可以遵医嘱服用促进睡眠的药物治疗。

注意事项

睡眠前应当给自己营造一个良好的睡眠环境，经常失眠的人应当多参加户外活动，多培养自己的兴趣爱好，积极配合医生治疗。

长期失眠可以诱发很多疾病。例如心脑血管疾病，或者是心理障碍性疾病如焦虑症，抑郁症，健忘症等。此外还可以影响消化系统而出现相应的临床表现。

建议

失眠经过自己调理如果症状没有改善，应当及时的就医治疗。有心理障碍性疾病的应当配合心理疏导治疗，必要时可以遵医嘱服用促进睡眠的药物治疗。

注意事项

日常生活中应当保持健康的作息习惯，避免长时间熬夜，同时保持愉悦的心情，正确的认识自己的疾病，积极配合医生治疗。