神经衰弱失眠能自愈吗-妈妈无忧网

神经衰弱失眠能自愈吗

如果是轻微的神经衰弱引起失眠现象的话，通过自我调节是能够治愈的，如果比较严重，需要在医师的指导下用一些中药来调理身体。

建议

有神经衰弱的女性，平时可以多吃一些富含维生素的水果蔬菜，少吃刺激性的食物，在晚上睡觉前可以喝一杯牛奶或者用温水泡脚，比较有利于助眠。

注意事项

女性平时要避免给自己太大的精神压力，多注意放松心情，避免情绪大起大落，晚餐注意少吃一些，平时的饮食可以少食多餐。

失眠是神经衰弱吗

失眠不一定是神经衰弱引起的，平时压力过大、精神过于紧张也是会引起失眠的，如果患者还伴有注意力不集中、记性比较差等症状就是神经衰弱引起的。

建议

不要给自己过大的压力，要调整好自己的心态，晚饭之后可以适量的散步，睡觉前用热水多泡泡脚，临睡前可以喝杯牛奶有利于睡眠。

注意事项

平时要调整好自己的睡眠时间，尽量不要白天睡觉，不要喝具有使神经兴奋的饮料或者茶水，可以多参加一些体育活动，不仅有利于睡眠，还可以增强免疫力。

抑郁症可能会导致神经衰弱，抑郁症是最常见的心理疾病，抑郁症一般表现为心情低落，对生活中的任何事情都不感兴趣，闷闷不乐。

建议

如果轻微的抑郁症可以不通过药物进行治疗，找专业的心理医生沟通治疗，在平时的日常生活中，要学会放松自己和缓解压力。

注意事项

注意饮食方面多吃含丰富钾元素的食物，可以有效的稳定血压，舒缓心情，比如坚果类，绿色蔬菜，香蕉瘦肉等，同时适度的运动来促进食物中营养的吸收。