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更年期失眠如何治疗

更年期出现的失眠，可以多按摩太阳穴或者百会穴的位置，也可以使用保健的木梳梳头发，每次梳5分钟，坚持一段时间，能够解除烦恼，会让心情变得比较舒畅，也有助于睡眠。

原因分析

更年期失眠，主要是更年期卵巢雌激素分泌减少的原因造成的。由于垂体促性腺激素增多，很容易造成神经内分泌的失调，就会引起自主神经系统紊乱和卵巢轴反馈功能失调，很容易导致更年期妇女产生焦虑症或者抑郁症，失眠等等。

建议

在晚上睡觉之前可以喝一杯蜂蜜水或者喝一杯温热的牛奶，平时生活中调理好饮食，必要的时候看一下中医。

更年期失眠怎么治

更年期出现失眠症状，睡前可以听一些舒缓的音乐，喝一杯温牛奶，这样可以促进入睡。平时需要保持良好的心态，不可过度焦虑，白天可以适当的进行运动。

原因分析

更年期身体激素会发生改变，所以会出现心情烦躁，失眠多梦等症状，另外出现肾虚，也可能会导致失眠的。

建议

更年期失眠需要适当的进行户外活动，增强身体抵抗力，如果比较严重，也可以去医院检查一下，遵医嘱进行用药，同时在饮食上要多样化，均衡营养。

更年期失眠可以通过医生用安神的中药或是中成药物来治疗，可以起到镇静安神的作用，学会在睡前放下一切烦恼，让自己的心静下来，有利于睡意的到来。

原因分析

更年期失眠是因为更年期的生理原因雌激素减少引起的，同时会因为睡不着产生焦虑，怕自己睡不着，结果因紧张反而睡不着，烦燥形成失眠的恶性循环，尽量让自己有一个放松的心理环境。

建议

酸枣仁有很好的助眠的效果，睡前服用一勺酸枣仁粉，配合听一些轻音乐，让心灵放松下来，可以改善失眠。