更年期失眠怎么治-妈妈无忧网

更年期失眠怎么治

更年期出现失眠症状，睡前可以听一些舒缓的音乐，喝一杯温牛奶，这样可以促进入睡。平时需要保持良好的心态，不可过度焦虑，白天可以适当的进行运动。

原因分析

更年期身体激素会发生改变，所以会出现心情烦躁，失眠多梦等症状，另外出现肾虚，也可能会导致失眠的。

建议

更年期失眠需要适当的进行户外活动，增强身体抵抗力，如果比较严重，也可以去医院检查一下，遵医嘱进行用药，同时在饮食上要多样化，均衡营养。

更年期失眠怎么办啊

更年期失眠可以通过医生用安神的中药或是中成药物来治疗，可以起到镇静安神的作用，学会在睡前放下一切烦恼，让自己的心静下来，有利于睡意的到来。

原因分析

更年期失眠是因为更年期的生理原因雌激素减少引起的，同时会因为睡不着产生焦虑，怕自己睡不着，结果因紧张反而睡不着，烦燥形成失眠的恶性循环，尽量让自己有一个放松的心理环境。

建议

酸枣仁有很好的助眠的效果，睡前服用一勺酸枣仁粉，配合听一些轻音乐，让心灵放松下来，可以改善失眠。

更年期失眠应该先调整好自己的心态，可以在睡前喝牛奶或蜂蜜助于睡眠，平时少吃上火的食物。若情况长期没有改善，可以到正规医院遵医嘱进行药物治疗。

原因分析

更年期失眠有可能是因为体内激素含量发生变化，人体一时间无法适应，也有可能是因为脏腑气血失调等。具体原因可以咨询相关医生后得知。

建议

平时需要注意饮食，可以适当喝一些温补的，定心神的，有利于睡眠的汤水。也可以适当进行一些运动，保持身心愉悦，放松身心。