产前抑郁如何治疗-妈妈无忧网

产前抑郁如何治疗

产前抑郁最好多和亲朋好友进行沟通聊天，多去公园散步，听一些舒缓的音乐，尽量进行自我调整，不要考虑太多的事情。

原因分析

产前抑郁，有可能是精神压力过大，过度紧张引起的，有时一些环境因素或者是遗传因素也容易引起产前抑郁的情况。

建议

建议孕期要定期的去产检，平时可以多做一些自己感兴趣的事情，比如练瑜伽，读书，做美食等等，来转移自己的注意力。房间里还要保持温湿度适宜，多去户外呼吸新鲜的空气。

孕妇产前抑郁症的症状

产前抑郁症的症状主要包括注意力不集中，睡眠质量差，焦虑，容易疲劳，精神情绪波动大，感觉对任何事物都没有兴趣，甚至产生自杀的想法。

原因分析

产前抑郁症是发生在孕期妇女身上的一种心理疾病，主要跟孕妇内分泌激素水平的改变有关，跟周围生活环境也有一定的关系，另外可能跟家族遗传因素相关。

建议

建议孕妇产前要学会释放压力，自我调整。同时应该多进行户外活动，学会倾诉，听一些轻音乐。

产前抑郁症的主要症状就是情绪低落，会经常感觉到不开心，感觉家人丈夫不关心自己，注意力也越来越难以集中，记忆力会下降，不爱运动，总是感觉浑身疲惫等。

原因分析

诱发产前抑郁的原因比较多，常见的就是体内激素的变化失衡，长期睡眠不足，不了解孕产期知识，心理害怕等。

建议

建议孕妇可以多了解一下产褥期的知识，适量的多参加户外运动，不要长时间的独处，饮食上要增加营养，保持身体营养元素的均衡等。