坐月子可以吃黑芝麻吗-妈妈无忧网

坐月子可以吃黑芝麻吗

产后坐月子期间可以适当的吃一些黑芝麻，黑芝麻有润滑肠道的功效，对于预防便秘有一定的作用，产后适当的吃一些对于身体的恢复是有一定好处的。

建议

产后建议多休息，不要熬夜，避免过度的紧张劳累，除了适当吃一些黑芝麻以外，还要多吃一些应季的蔬菜和水果，清淡饮食。

注意事项

房间里要注意多开窗通风，保持适宜的温湿度，还要根据身体的恢复状况，及早的下床活动，可以适当做一些瑜伽等舒缓的动作。

顺产坐月子可以吃什么水果

顺产坐月子可以吃一些应季的温性的水果，比如葡萄，木瓜，苹果，香蕉，猕猴桃等等。吃水果时要清洗干净，不要吃刚从冰箱里拿出来的冰凉的水果。

建议

产后坐月子期间建议多休息，不要搬提重物，避免熬夜，养成规律的饮食作息习惯，除了适当吃一些水果外，还可以吃一些新鲜的蔬菜，不要吃一些油腻刺激生冷的食品。

注意事项

多注意产后的卫生，勤换洗衣物，多穿一些宽松的纯棉类的衣服。产后还要根据身体的恢复情况，做一些适当的运动，比如做家务，练瑜伽等等，有助于身体的恢复。

坐月子期间可以吃一些温性的水果，比如苹果，樱桃，猕猴桃等等，多吃一些清淡的饮食，还要多加强营养，不要挑食偏食。

建议

坐月子期间要多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，保持愉悦的心情，除了适当吃一些水果外，还要多吃一些应季的新鲜蔬菜，可以适当的喝一些猪蹄汤，骨头汤，来促进乳汁的分泌。

注意事项

月子期间多注意保暖，以免受风着凉，引发感冒，还要根据身体的状况，及早的下床活动，可以做一些瑜伽等舒缓的动作。