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产后耻骨疼怎么办

产后出现耻骨疼的情况是比较常见的。许多产妇都有一个误区，认为在产后一定要一直躺在床上进行休息，实际上这样容易加重耻骨的疼痛，可以等身体恢复之后进行下床运动，而且不能睡太硬的床垫。

原因分析

产后出现耻骨疼痛，主要是产妇在孕晚期时，胎儿入盆容易造成耻骨分离。而在胎儿生产之后，耻骨分离的现象没有及时恢复，会引发耻骨的疼痛。

建议

建议产妇在出现耻骨疼痛之后，一定要采取积极的治疗。不仅要养成良好的运动习惯，选择契合自身舒适度的床垫，还需要到医院进行检查，查看耻骨分离的严重程度，可以配合进行促进子宫和盆腔恢复的治疗。

产后耻骨疼痛怎么办

产妇平时可以做一些促进骨盆恢复的运动，可以跪在床上用双手撑住身体，然后慢慢的抬起一只脚向后延伸，坚持一段时间再缓慢的将脚放下去，再将另一只脚抬起来，反复坚持几次，经常锻炼可以缓解耻骨疼痛程度。

原因分析

产后耻骨疼可能是由于怀孕期间身体内会分泌一种物质，这种物质会是春节之间的韧带变得更加松弛，在生产时由于用力，会导致耻骨联合分离，从而出现疼痛现象。

建议

产妇平时要多吃富含蛋白质和钙物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、排骨、豆浆、豆腐等食物，经常吃这些食物可以增强骨质，使骨盆变得更加稳固，从而减轻耻骨疼痛现象。

可以选择侧卧位，也可以选择仰卧位，可以将这两种卧位交替进行。产后出现的耻骨联合分离之后，需要及时进行相关的调理，在这一个阶段内千万不要做重体力的运动，也不要爬楼梯，更不能够熬夜受累，否则会加重身体负担。

建议

耻骨分离现象较为严重的患者，在采取药物治疗的时候可以暂时停止哺乳，因为在用药过程中进行哺乳可能会影响孩子的健康。

在治疗过程中需要定期去医院进行复查，同时还需要做好饮食的规划，要以营养丰富的食物为主。