月经期间能吃苹果吗-妈妈无忧网

月经期间能吃苹果吗

女性在月经期间可以食用苹果，但是最好食用常温中储存的苹果，避免食用冰箱中冷藏的苹果。在经期可以多食用新鲜应季温性的水果和蔬菜。

建议

每日多休息，避免经常做重体力的劳动，做好劳逸结合。勤换宽松棉质的内裤和干爽的卫生用品，保持外阴清洁。精神上保持平和，情绪波动不宜过大，放宽心态。

注意事项

每次食用苹果的量保持适量，避免过量引起肠胃不适。不要食用寒凉性的水果，比如西瓜、柚子等，不要食用过于辛辣刺激性的食物，比如青椒、胡椒、韭菜等。

月经期间头疼怎么回事

来月经期间出现头疼可能跟体内激素增高、贫血、睡眠不足等会有关系的。来月经出现头疼可以通过注意休息，看能不能够缓解症状的。

原因分析

月经来潮之后体内的雌激素水平会比平时增高许多，之后体内的雌二醇浓度增高、前列腺素分泌也增多，引起血管收缩扩张导致头疼的发生。可能是月经出血量比较多有气血不足引起头疼，来月经比较烦躁又睡眠不足也会导致头疼的发生的。

建议

月经期间出现头疼应该多注意卧床休息看能不能够缓解症状的。月经来潮前后可以喝一些补充气血的食物，调节好自己的身体内分泌。

在月经期间是可以根据医嘱口服维生素c的，对月经不会造成太大的影响，维生素c主要存在于水果和蔬菜之中，平时也可以多吃一些新鲜的果蔬。

建议

来月经的时候注意不要吃生冷辛辣的食物，如果有痛经现象的话，可以热敷腹部来缓解症状，注意适当的喝一些温水。

注意事项

在经期要多注意外阴的清洁卫生，卫生巾最好每隔两个小时左右换一次，经期避免做剧烈的运动，也不可以有性生活，不可以洗盆浴，否则容易造成感染。